Asi Booster Alami

IMG_0102Untuk memperbanyak produksi ASI, tentu dibutuhkan usaha ya moms. Mulai dari rutinitasi menyusui / pompa hingga mengonsumsi berbagai asupan bernutrisi. Moms juga bisa mengonsumsi berbagai ASI Booster yang beredar di pasaran dengan catatan ASI booster tersebut terbukti aman.

Nah berikut ini adalah beberapa tips sederhana saya untuk ASI booster alami yang dapat moms lakukan :

  • Rajin menyusui / pompa. Hukum ASI tentu kita semua sudah paham ya alias supply by demand, semakin banyak atau sering di keluarkan maka akan semakin banyak pula produksinya dan demikian sebaliknya.
  • Mengonsumsi sayuran atau sop untuk meningkatkan kuantitasnta plus protein untuk kualitasnya
  • Isitirahat cukup
  • Minum air putih 3L sehari, karena 80% ASI itu adalah air. Jadi penting untuk terus memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita. Ini juga alasan kenaoa saat sedang menyusui atau pumping, kita seringkali merasa haus ya moms
  • Have a me time. Ini bisa jalan-jalan, refreshing, makan makanan yang moms inginkan (idamkan), atau shopping.
  • Stop thinking about it! Jangan terlalu stres mikirin ASI, walaupun yang dioikirin adalah ASI, tetep saja judulnya stres. Dan hormon stres itu justru berkebalikan dengan hormon yang dibutuhkan untuk merangsang produksi ASI.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s