SEMBELIT SAAT HAMIL

4A101A3B-86C5-482D-A255-B739B45ABDA2Sembelit atau kesulitan buang air besar sangat sering di alami oleh ibu hamil. Selain karena kinerja pencernaan pada ibu hamil melambat, biasanya juga bisa disebabkan karena beberapa faktor, seperti :

  • Kekurangan cairan. Rasa mual pada ibu hamil biasanya membuat banyak ibu hamil kesulitan minum.
  • Kekurangan serat. Ibu hamil disarankan untuk rutin memakan buah agar pencernaan lancar.
  • Kekurangan gerak. Rasa mual dan malas saat hamil seringkali membuat ibu hamil lebih banyak berbaring, hal ini juga memicu sembelit.

Beberapa tips mengatasi sembelit saat hamil, antara lain :

  • Perbanyak cairan dengan minum air putih
  • Jika kesulitan minum air, maka moms bisa memilih mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti buah naga, semangka, pepaya, pear, dll.
  • Jangan berbaring seharian, tapi bergerak sedikit dengan berjalan atau duduk. Hindari berbaring sehabis makan. 
  • Jika sudah darurat (sudah diujung namun tak bisa keluar), maka moms bisa mencari obat pencahar yang aman untuk ibu hamil. Tapi sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan dokter masing-masing ya.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s