[ENG/IND] What to do after Eczema healed? / Apa yang dilakukan setelah Eksim sembuh?

26A9AC38-8208-48E1-941C-314BE3E794D3[ENG] Flashback to my days battling with Eczema, all i could say today is how grateful i am to be able to do all the little things i couldn’t do back then. Simplest things like taking a shower, pulling up my blanket without it scratches my skin, eat happily and even feel the sweat. My eczema experience taught me to highly appreciate simple things in life and make me realize that all of those simple things may not be free and should be grateful for.

I think it’s about almost 3 years i finally declare that i am healed by The Lord’s grace. And now somehow life starts to drag me away from my conscience that i had before when i was just healed. Somehow, day by day i start to feel all the simplest things i said should be highly appreciate and grateful for seems to be “just simple as that”. And now i am writing this to remind me from where i have come, from a desperate life to a “full of life” life.

I gather my self now to encourage you who are still battling with Eczema to never lose your hope. If you has no where to turn, turn to the One who always been there for you. Let go all of our ego and everything that we think we know, kneeling under His feet and pray. Even when you feel that you are mad, upset, disappointed, or anything, He is ready to hear you out. Somehow along the way, you’ll see your awaited door and miracle is here.

So, i want to update some bits of what i do now after healing from eczema including my diet, my skincare routine and so on :

  • Diet

A lot of people asking me on Instagram, do i still have a strict diet once i am healed? Well, i would say no. I kept my diet up until i lose all the marks on my skin (except a little bit on my feet because it just took too long and i can’t bear it no more). But up until i have my normal without black marks, i am back to my normal diet.

But of course, i did get back to it slowly. It’s not like i was going crazy and crave all the junk food that i have been avoided for all those months. I still keep my diet “mid” healthy (not super anymore), but i started to eat things like potatoes, chicken, eggs, beef, a little bit soy. Then i start to try gluten, soy, sugar slowly.

And now, i eat all kind of foods again, just like before i had my eczema and went to natural detox and TSW, but really careful on junk food and chemical produced foods. Because i knew, if i touch those junk foods again terribly, i would just building toxic inside my body and screw my immune system all over again. Nope, i never wish to get back to those dark days again.

And plus i am now pregnant with baby no. 2, so yeah, i could never imagine my self to this day. where I could actually get married and have kids. May this news also encourage you to believe that truly, there is nothing impossible.

  • Skincare

About skincare, i still use the “safe” products that has no paraben or waste. But not as strict as i was before, i could use so many brands already. The only thing that bothers me still now is my fingers tends to flare if i am in contact with washing duties like often. But it is still so manageable where i don’t have to use any creams or see the doctor foe help. I just always need to use gloves every time i have to wash the bottles or dishes.

  • Lifestyle

I think this is the most difficult part to keep on the right track. As i said, it is easier for us to get back to our old life after sometime of healing. But let’s remind our self that everything that we could enjoy today are His blessings. It’s not just about our bad habit, but also about our intimacy with The Lord. We used to pray a lot when we are in trouble, but how many times then we leave Him hanging when He has solved our problem?

I think, we all need to be reminded not to walk too far away.

  • Spread the awareness

The first time i was writing this blog, i found not one article about Eczema from my country. But that’s kind of why i started writing this blog about eczema, so that of there is someone who’s like me from my country could at least find this blog helping. Then i started to build an Instagram Account @seputareksim which means “about eczema” in Indonesia. And from there i discover that it is not that there is no one battling Eczema in Indonesia, but it’s that they are all silent. Because once i started this blog and the Instagram account, i find not 10, not 100 or 1.000 but around 5.000 people battling or have someone close battling with eczema (these number that has found me – who knows how much are still out there battling this and still thinking that they are cursed and alone battling eczema).

So yes, you are not alone.

 

Read my Eczema journey on this blog here.

 


 

26A9AC38-8208-48E1-941C-314BE3E794D3[IND] Mengingat kembali hari-hari dimana sy berperang melawan eksim, saya hanya dapat berkata betapa saya mensyukuri hal-hal kecil yang dulu tak bisa saya lakukan. Hal-hal sederhana seperti mandi, menarik selimut tanpa harus meringis karena tergesek ke kulit, makan dengan bebas atau bahkan merasakan cucuran keringat.

Sekitar 3 tahun sejak saya menyatakan diri sembuh dari eksim oleh kasihNya. Dan kini sepertinya hidup kembali menarik saya dari kesadaran yang saya miliki saat baru sembuh. Sepertinya hal-hal sederhana yang saya begitu syukuri dan hargai terlihat kembali seperti hal yang “biasa saja”. Dan kini saya menulis ini untuk mengingatkan saya darimana saya bangkit, dari sebuah hidup yang penuh keputusasa-an ke hidup yang “hidup”.

Saya ingin memotivasi bagi semua yang masih bergelut dengan Eksim untuk jangan pernah kehilangan harapan. Ketika tidak ada jalan lagi yang bisa dituju, maka kembalilah ke jalanNya, Dia Tuhan yang selalu ada disana menunggu kita. Lepaskan semua ego dan apa yang kita kira kita tahu, berlutut dan serahkan kepadaNya. Apapun itu, kemarahan, kekecewaan, kesedihan, tuangkan dalam doa dan Tuhan siap mendengar. Dan lihatlah di tengah perjalanan, mujizat dan pintu yang kita inginkan selama ini telah dekat.

Jadi, hari ini saya ingin update sedikit apa yang saya lakukan setelah sembuh dari eksim termasuk pola makan dan skincare, dsb :

So, i want to update some bits of what i do now after healing from eczema including my diet, my skincare routine and so on :

  • Pola Makan

Banyak pertanyaan di DM @seputareksim seputar apakah sudah sembuh beneran? apakah masih diet? – semua bisa lihat di highlight story @seputareksim yang judulnya Sharing ya. Saya sudah perlihatkan semua bagian tubuh sekarang yang pernah kena eksim dulu.

Untuk pola makan, hari ini saya tidak diet lagi. Tapi sudah makan bebas. Saya diet ketat berbulan-bulan hingga semua bekas hitam hilang. Jadi bukan hanya sampai eksim kering dan menyisakan bekas lalu saya kembali ke pola makan lama. Tapi sampai bekas eksim itu hilang (pola makan Elimination Diet yang mengandalkan alkaline itu justru obatnya penghilang bekas). Karena makanan bersifat acidic justru akan menghambat regenerasi kulit baru. Kelamaan bekas-bekas itu ada di kulit kita makan akan semakin mustahil menghilangkannya. Jadi kuncinya, jangan buru-buru kembali ke pola makan bebas hanya karena sudah tidak tahan makan bebas.

Saya mulai kembali ke pola makan bebas secara perlahan. Tidak hari ini sembuh, minggu depan langsung makan junk food atau makanan instan. Saya mulai dengan semua yang sehat tapi dilarang di tabel ED, contoh pepaya – ayam – sapi – telur – terong – sambal asli, dll. Dari sini, saya perlahan kembali mencoba gluten / tepung, gula, kedelai, susu, dll.

Memulai kembali ke pola makan lama pun tidak bablas yah. Tapi tetap dengan porsi normal. Saya rasa kita bisa mengatur sendiri agar semua tidak ada yang berlebihan. Jangan juga karena sudah bisa telur terus jadinya setiap hari telur. Kuncinya adalah jangan ada yang berlebihan. Junk food dan makanan instan otomatis sampai hari ini sebenarnya masih terlarang, karena memang ini makanan tidak sehat yang bukan hanya tidak sehat untuk yang eksim tapi juga untuk orang sehat pada umumnya.

Jadi hari ini, untuk junk food dan makanan atau minuman instan sangat sangat saya batasi. Makanan yang mengandung bahan kimia seperti pengawet, dll juga sebaiknya hindari. Karena jika kita setelah sembuh tetap berlebihan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tentu sama saja dengan menumpuk racun sedikit demi sedikit kembali yang akhirnya membuat sistem imun kita kacau kembali.

  • Skincare

Seputar skincare , saya masih menggunakan produk-produk berlabel “aman” dalam arti sebisa mungkin yang tidak mengandung paraben, sls, dan kimia berbahaya lainnya. Namun, saya sudah kembali bisa menggunakan produk-produk brand komersil. Satu-satunya hal yang mengganggu kini hanya eksim di jari (cracking) yang sering datang dan pergi jika saya terlalu banyak mencuci botol susu anak atau piring. Namun, masih sangat bisa di jaga sehingga saya tidak pernah kembali ke krim streroid atau dokter kulit lagi.

Hanya butuh selalu menggunakan sarung tangan setiap kali saya mencuci.

  • Lifestyle

Saya rasa ini adalah hal yang paling sulit untuk dijaga. Seperti yang saya katakan sebelumnya, lebih mudah bagi kita untuk kembali ke cara hidup lama setelah beberapa waktu pulih dari sesuatu masalah. Tapi mari mengingatkan diri kita bahwa segala yang kita alami hari ini adalah berkat dari Tuhan. Bukan hanya berbicara seputar kebiasaan buruk yang kembali kerap kita lakukan tapi juga keintiman dengan Tuhan. Kita yang rajin berdoa tanpa henti saat ada masalah seringkali meninggalkan Tuhan saat Dia telah memulihkan kita.

Saya rasa, kita semua perlu diingatkan untuk jangan berlari terlalu jauh.

  • Spread the awareness

Pertama kali saya menulis blog ini, saya tidak menemukan satu pun artikel eksim dari orang Indonesia. Tapi justru itu yang memotivasi saya untuk menulis blog tentang eksim ini. Agar jika memang ada yang mengalami hal yang sama dengan saya , blog ini dapat membantu. Setelah itu, saya membuat akun Instagram @seputareksim , dan disini saya temukan bahwa bukannya tidak ada orang Indonesia yang terkena eksim, tapi tidak ada yang berbicara. Saya menemukan bukan 10, bukan 100, bukan juga 1.000 melainkan 6.000an orang yang bergelut melawan eksim atau memiliki kenalan yang terkena eksim. (Angka ini adalah mereka yang telah menemukan @seputateksim dan blog ini – dan saya rasa masih banyak diluar sana yang masih bergelut dan merasa sendiri).

Yes, you are not alone!

 

Baca artikel seputar eksim di blog ini disini.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s