Sejak hamil hingga melewati masa menyusui, saya selalu meminum suplemen kalsium yang dianjurkan dokter ya moms. Hal ini selain untuk memberikan kandungan kalsium pada bayi, juga untuk menjaga tubuh kita sendiri. Karena baik saat hamil maupun menyusui, kalsium kita akan diambil setiap hari untuk kebutuhan bayi. Jika kita tidak menopang dengan kalsium tambahan, maka lama-kelamaan kalsium kita sendiri akan terkuras habis.

Beberapa tanda kita kekurangan kalsium adalah :

• Cepat lelah
• Otot tegang, mudah kram
• Hb rendah
• Gusi mudah berdarah
• Sakit kepala

Risiko kurangnya kalsium saat hamil adalah :

• Tulang ibu keropos
• Tulang janin tidak tumbuh sempurna
• Bayi terkena penyakit rakitid

Beberapa sumber kalsium bisa dikonsumsi adalah :

• Susu berpastereurisasi. Obgyn saya menyarankan susu UHT.
• Atau jika moms merasa mual meminum susu, moms bisa membeli suplemen kalsium seperti anjuran obgyn. Kalsium yang saya konsumsi : Cal95 
• Suplemen kalsium ini biasa mulai dikonsumsi di TM2 saat tulang janin mulai berkembang. Tapi konsultasikan kembali ke dokter masing-masing ya.